Janeiro Branco: HRLN Realiza Ações de Relaxamento e Práticas de Bem-Estar

Programação reforçou a conscientização sobre a importância da saúde mental

Janeiro Branco mês dedicado a promoção da Saúde Mental, o Hospital Regional do Litoral Norte – Francine Maia França, promoveu ações de relaxamento e práticas de bem-estar para todos os colaboradores da unidade.  A programação incluiu atividades integrativas e de valorização dos cuidados com o corpo, mente e sentimentos.

Dentre as atividades temáticas realizadas, tivemos o Momento Meditativo que abordou a relação da meditação versus respiração. Segundo a psicóloga da unidade, Fabiana Trevisani, ‘‘no decorrer das agitações no dia a dia, seja no trabalho ou em casa, o exercício da meditação contribui para uma vida mais equilibrada, como o controle dos níveis de estresse, sendo tranquilo de realizar, e não requerendo muito tempo ou espaço ’’.

Para Camila O. M. Ciampone, enfermeira de cuidados paliativos, a meditação também pode ser realizada através da prática do Mindfulness, ‘‘precisamos no dia a dia estar com atenção plena no que estivermos realizando, seja conversando com uma pessoa, executando uma tarefa, é importante focar o pensamento naquele momento’’, explica Camila.

A Aplicação de Reiki Grupal, realizou de forma prática a terapia complementar, visando proporcionar o equilíbrio energético e a promoção do bem-estar físico e mental. Segundo Gabi “essa técnica oferece alguns benefícios, como alívio de dores crônicas, controle de sintomas de insônia, e ansiedade, entre outros.”

Em complemento das ações, ainda tivemos a Oficina aberta de desenho, com objetivo de contribuir na organização e reflexão de sentimentos e pensamentos. “O desenho livre trabalha a atenção, percepção, o auto controle, além de ser  uma forma de expressão do que não conseguimos falar em palavras, explica Andréia de Oliveira, psicóloga do HRLN.

A programação ainda contou com a dança circular coletiva, veja o vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=FAUUtgzM-4g oferecida pela professora Mara Regina R. Prado, com a finalidade da integração do grupo, do fortalecimento e da harmonia entre os colaboradores. E o momento Tai Chi Chuan terapêutico, uma abordagem que combina a meditação, movimento corporal suave e técnicas de respiração, conduzida pelo professor e mestre Cléber Dias.

E para encerrar a semana, as equipes participaram de uma palestra online sob o tema Sinais de Alerta sobre a saúde mental, ministrada pela UNISEPE Educacional.

De acordo com a Eliana Galeno, coordenadora do psicossial, essas iniciativas foram realizadas de cunho informativo e educativo sobre o tema, ‘‘as ações foram promovidas para incentivar o diálogo, a reflexão e promoção de hábitos saudáveis para uma melhor qualidade de vida’’. Atividades foram coordenadas pela equipe do Psicossocial e ocorreram durante os dias 22 a 26 de janeiro, no conforto dos colaboradores e no terraço do 2º andar, área ao ar livre com vista para a natureza, recém- inaugurada.