Janeiro Branco: AME-SJC abraça campanha pela Paz e Equilíbrio na Saúde MentalAME São José dos Campos

“Paz. Equilíbrio. Saúde Mental” é o lema da campanha que convida o mundo a desacelerar e ressignificar o cuidado emocional

A Campanha Janeiro Branco é um movimento social e cultural que nasceu em 2014 no Brasil e hoje mobiliza pessoas no mundo todo em torno da saúde mental. A cada janeiro, milhares de voluntários, profissionais e instituições realizam ações para sensibilizar a sociedade e influenciar políticas públicas voltadas ao bem-estar emocional.

Por que Janeiro? Por que Branco?

O nome “Janeiro Branco” não foi escolhido por acaso. Janeiro simboliza o início de um novo ano, período em que muitas pessoas fazem planos, estabelecem metas e repensam suas escolhas de vida. O “branco” representa uma folha em branco, uma oportunidade simbólica de reescrever histórias, rever comportamentos e construir novas formas de lidar com emoções, relações e desafios cotidianos. A proposta é simples, mas poderosa: assim como cuidamos do corpo, também precisamos cuidar da mente.

Janeiro Branco 2026: Paz. Equilíbrio. Saúde Mental

Em 2026, o Janeiro Branco propõe “Paz. Equilíbrio. Saúde Mental” — um chamado urgente em um mundo exausto de pressões, urgências e silêncios. Precisamos recuperar o centro, reconstruir vínculos e resgatar a serenidade que sustenta a vida. Quando a mente encontra paz, tudo ao redor respira melhor — inclusive nossas instituições, territórios e relações sociais, tão impactadas pela urgência das necessidades psicossociais humanas. Em 2026, o Janeiro Branco convida o mundo a desacelerar e ressignificar a relação com a saúde mental.

Números que alertam

A necessidade de cuidar da saúde mental nunca foi tão urgente. De acordo com dados dos relatórios “Saúde Mental Mundial Hoje” e “Atlas da Saúde Mental 2024”, produzidos pela Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 1 bilhão de pessoas vivem com transtornos mentais no mundo. No Brasil, os índices de ansiedade, depressão e esgotamento emocional cresceram significativamente nos últimos anos, especialmente após a pandemia de COVID-19. O cenário exige atenção, cuidado e, principalmente, quebra de estigmas relacionados à busca por ajuda profissional.

Saúde Mental no Ambiente de Trabalho

No contexto da saúde e das instituições, falar sobre saúde mental é fundamental. Profissionais da área da saúde estão constantemente expostos a situações emocionalmente desafiadoras: lidar com dor, sofrimento, perdas e a pressão por resultados. A psicóloga do AME, Dra. Bárbara de Souza Miranda, explica que cuidar da saúde mental da equipe não é apenas uma questão de bem-estar individual, mas uma necessidade institucional que impacta diretamente a qualidade do atendimento prestado aos pacientes, o clima organizacional e as relações interpessoais, a prevenção de burnout e adoecimento psíquico. “Saúde mental é algo que tem a ver com todos e não fica somente no aspecto individual, mas no coletivo. Quanto mais cuidamos da saúde mental dentro do ambiente de trabalho, mais alcançamos o equilíbrio e a eficiência”, completa a psicóloga.

Um Convite para Desacelerar

Janeiro Branco não é apenas uma campanha de um mês. É um convite permanente para que a saúde mental seja prioridade em todos os dias do ano. É um lembrete de que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. A Dra. Bárbara ressalta que a rotina diária pode deixar as pessoas no “modo automático” e favorecer o adoecimento. A dica de ouro é reservar pelo menos um momento no dia para pararmos por alguns minutos e olharmos para dentro de nós mesmos, perguntando como estamos nos sentindo e quais são as nossas necessidades.

“A falta de consciência e autopercepção prejudica muito. Parar por cinco minutos diários e refletir sobre nossa saúde mental resgata essa consciência e ajuda a mantermos o equilíbrio”, completa a psicóloga.